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今日霜降|秋将尽,露结河源市霜;一年补
来源:河源曙光牙科医院 更新时间:2019-07-04 22:13 点击:
新年特惠送祝福

九月中,

露结为霜矣。

今日的13时27分

太阳到达黄经210度

我们将迎来二十四节气中的

第18个节气——霜降

它是秋天的最后一个节气

也是秋季到冬季的过渡节气

意味着秋将尽,冬欲来

此时节天气渐冷、初霜出现

大家要注意防寒保暖

多吃润肺食物防秋燥

“一年补透透,

不如补霜降。”

中医认为

霜降时节应适当进补

此时脾脏功能旺盛

需养胃暖胃防胃病发生

霜降养生方法

  一、调补肾:每天敲后脑勺1-2次

  方法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后放开耳朵,里面有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度,如果不舒服就停止。

  此方法即鸣天鼓,要掩着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为,肾开窍于耳,脑为髓之海,所以此法有调补肾的作用。


  二、除鼻塞、预防呼吸道疾病:每天搓揉迎香穴,常念“呬”字

  方法:每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。此外,经常念呬(“嘶”音)字,也有助预防呼吸道疾病。

  秋季容易犯燥,导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。


  三、增加阳气:两手攀足固肾腰

  方法:两臂从体侧摆起,握住两脚(可以用一条毛巾帮助)。上身前倾,逐渐加大幅度,缓缓起身,抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上,温暖膝关节。

  两手攀足式,可通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾、增加阳气。


  四、补肾、防感冒:热水泡脚

  方法:用热水泡脚时可放艾叶,一遍泡脚一边搓腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。

  足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方,所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚,不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。

  避寒防寒的穴位:肺俞穴、天柱穴、肩髃穴、大椎穴

  民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”.霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸,适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒,提升机体抵抗力。

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